Gesundes Frühstück – Porridge à la 5 Elemente
Ein gesundes, wärmendes und stärkendes Frühstück, damit du in der kalten Jahreszeit voller Energie deinen Alltag gut meistern kannst …
Willkommen im Ki Shen Do SHIATSU Institut Wien
Gesundheitsblog Ki Shen Do Shiatsu
Schlafstörungen in Österreich
Schlafstörungen sind in unserer modernen Gesellschaft keine Seltenheit. Viele Menschen haben Probleme beim Ein- oder Durchschlafen und fühlen sich dadurch tagsüber müde, unkonzentriert und gereizt. Doch wie sieht die Situation in Österreich konkret aus? Was kann man dagegen tun? Es gibt Hilfe...
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Die Rolle der Hände für die Menscheit
Seit Anbeginn der Menschheit wurden die Hände als Heilungsmethode eingesetzt – auf natürliche und instinktive Weise. Doch mit dem Fortschritt der wissenschaftlichen Medizin trat die Verwendung der Hände in den Hintergrund oder wurde zu einer ergänzenden Methode. Die moderne Medizin verlangt eine genauere und objektivere Behandlung, sodass in der heutigen medizinischen Praxis Maschinen in vielen Fällen die Hände ersetzt haben.
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Eisbaden aus Sicht der TCM: Gesund für jeden?
Eisbaden liegt seit einiger Zeit voll im Trend! Wer es wagt, im tiefsten Winter in eiskaltes Wasser zu steigen, wird als besonders abgehärtet, gesundheitsbewusst und ein bisschen verrückt gefeiert. Doch ist das wirklich für jeden eine gute Idee? Aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin gibt es einige Punkte, die zum Nachdenken anregen, und du für dich überprüfen kannst, ob Eisbaden dich und deine Gesundheit stärkt oder du dir damit langfristig Schaden zufügst.
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Über Ki Shen Do Shiatsu
Warmes Frühstücksmüsli
Thematik: Wärmende Frühstücksvarianten für einen guten Start in den Tag Warmes Frühstücksmüsli – grundsätzliche Tipps Gekochte Getreidearten für ein warmes Frühstück: Sie können die verschiedenen Getreidearten (Hirse, Polenta, Hafer, Grünkern, Süßreis, etc…) bereits am Vorabend weichkochen oder zumindest über Nacht …
Spicey Kürbis-Kokos-Suppe
Thematik: Suppen für den Herbst Wirkung: Liefert Saft und Kraft, bewegt das Qi im Körper Spicey Kürbis-Kokos-Suppe – Zubereitung nach den 5 Elementen (für ca. 3 Liter) Öl erhitzen, Gemüse, Alge, Gewürze (außer Salz, Senf und Chilisauce) zufügen, umrühren und …
Orientalische Rote-Linsen-Suppe
Thematik: Suppen für den Herbst Wirkung: Unterstützt Ausdauer und Konzentration Orientalische Rote-Linsen-Suppe – Zubereitung nach den 5 Elementen (für ca. 2 Liter) Karotten und Stangensellerie in Salzwasser bissfest kochen, abseihen und zur Seite stellen. Butterschmalz erwärmen, Gemüse, Linsen sowie Gewürze …
Erdbeer-Rhabarber-Grütze
Die Hitze der Stadt (und nicht nur dort!) ist im Sommer brutal, daher braucht’s auch für die Ernährung praktische Tipps, wie man dem etwas entgegenhalten kann und sich trotzdem gesund ernährt. Die hier vorgeschlagene Grütze wirkt gemäß TCM erfrischend, kühlend …
Zuckererbsen-Minze-Cremesuppe – kühlende Sommersuppe aus der TCM
Thematik: Suppen für den Sommer Wirkung: Kühlend, Säfte aufbauend, Durst stillend Zuckererbsen-Minze-Cremesuppe für die heißen Tage Die nächste Hitzewelle dieses Sommers steht uns in den nächsten Tagen bevor. Um dafür auch ernährungstechnisch bestens gerüstet zu sein, möchte ich hier eine …
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